La cohérence cardiaque
Retrouvez un équilibre physiologique et émotionnel, au quotidien.
La cohérence cardiaque
Retrouvez un équilibre physiologique
et émotionnel, au quotidien.
La cohérence cardiaque, c’est quoi ?
C’est une technique de régulation physique et émotionnelle qui permet de synchroniser le rythme du cœur et la respiration afin de renforcer le système nerveux autonome. Muscler ce système permet de rendre notre organisme plus adapté à son environnement d’un point de vue physique, mais aussi psychique.
Notre organisme est constitué de deux système nerveux.
Le système nerveux somatique
Il dépend de notre volonté et permet d’effectuer des mouvements conscients, comme le lever ou le bras ou tendre la jambe
Le système nerveux autonome
Il fonctionne indépendamment de notre volonté et régule toutes les fonctions automatiques du corps : régulation des battements cardiaques, de la digestion, de la pression artérielle…
Le système nerveux autonome est le garant de l’homéostasie du corps qui a pour fonction de conserver un bon équilibre interne face à un environnement instable.
Cette technique a fait son entrée il y a déjà quelques années dans les services hospitaliers, en particulier ceux dédiés à la réadaptation cardiaque, et dans la gestion du stress post-traumatique. Aujourd’hui ses principaux bienfaits sont reconnus dans la littérature scientifique.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Sur le plan physique
- Baisse du taux de cortisol (hormone du stress),
- Réduction de la tension artérielle,
- Amélioration de la qualité du sommeil,
- Renforcement du système immunitaire.
Sur le plan mental et émotionnel
- Réduction de l’anxiété,
- Meilleure gestion des émotions,
- Plus grande clarté mentale,
- Prévention du surmenage.
Et si vous retrouviez votre équilibre ?
Découvrez un accompagnement autour de la cohérence cardiaque, adapté à vos besoins et à votre rythme.